Psicologia da Atenção Plena: uma visão científica de Mindfulness

Dominado muito mais pela área médica do que pelos psicólogos, Mindfulness vem se destacando no meio científico e não é para menos…   Mindfulness ou atenção plena é uma prática antiga que vem ganhando cada vez mais destaque no meio científico e terapêutico. De raízes budistas, mindfulness é o ato de focar a atenção no […]

Meditação vs. Mindfulness: explorando diferenças e benefícios

No mundo agitado e acelerado em que vivemos, muitas pessoas estão em busca de práticas que possam trazer equilíbrio e bem-estar para suas vidas. Duas técnicas populares que vêm ganhando destaque são a meditação e o mindfulness. Embora esses termos sejam frequentemente usados ​​de forma intercambiável, eles se referem a práticas distintas, cada uma com […]

7 benefícios científicos da prática de Mindfulness

A prática de mindfulness, que envolve a atenção plena no momento presente de forma intencional e sem julgamentos, tem sido objeto de estudo científico em diversas áreas. Se você está procurando motivos para meditar, aqui estão sete benefícios cientificamente comprovados da prática de mindfulness, com referências para embasar cada um deles: 1. Redução do estresse: […]

Viva o momento presente e encontre a paz interior

Na correria do dia a dia, muitas vezes nos vemos presos em uma rotina frenética, constantemente preocupados com o futuro ou remoendo o passado. Nesse turbilhão de pensamentos, é fácil perder a conexão com o momento presente e com nós mesmos. É aí que entra mindfulness, uma prática milenar que nos convida a direcionar nossa […]