Meditação vs. Mindfulness: explorando diferenças e benefícios
No mundo agitado e acelerado em que vivemos, muitas pessoas estão em busca de práticas que possam trazer equilíbrio e bem-estar para suas vidas. Duas técnicas populares que vêm ganhando destaque são a meditação e o mindfulness. Embora esses termos sejam frequentemente usados de forma intercambiável, eles se referem a práticas distintas, cada uma com […]
7 benefícios científicos da prática de Mindfulness
A prática de mindfulness, que envolve a atenção plena no momento presente de forma intencional e sem julgamentos, tem sido objeto de estudo científico em diversas áreas. Se você está procurando motivos para meditar, aqui estão sete benefícios cientificamente comprovados da prática de mindfulness, com referências para embasar cada um deles: 1. Redução do estresse: […]
Viva o momento presente e encontre a paz interior
Na correria do dia a dia, muitas vezes nos vemos presos em uma rotina frenética, constantemente preocupados com o futuro ou remoendo o passado. Nesse turbilhão de pensamentos, é fácil perder a conexão com o momento presente e com nós mesmos. É aí que entra mindfulness, uma prática milenar que nos convida a direcionar nossa […]
