Meditação vs. Mindfulness: explorando diferenças e benefícios
No mundo agitado e acelerado em que vivemos, muitas pessoas estão em busca de práticas que possam trazer equilíbrio e bem-estar para suas vidas. Duas técnicas populares que vêm ganhando destaque são a meditação e o mindfulness. Embora esses termos sejam frequentemente usados de forma intercambiável, eles se referem a práticas distintas, cada uma com […]
Viva o momento presente e encontre a paz interior
Na correria do dia a dia, muitas vezes nos vemos presos em uma rotina frenética, constantemente preocupados com o futuro ou remoendo o passado. Nesse turbilhão de pensamentos, é fácil perder a conexão com o momento presente e com nós mesmos. É aí que entra mindfulness, uma prática milenar que nos convida a direcionar nossa […]
