PALESTRAS E TREINAMENTOS

7 benefícios científicos da prática de Mindfulness

A prática de mindfulness, que envolve a atenção plena no momento presente de forma intencional e sem julgamentos, tem sido objeto de estudo científico em diversas áreas. Se você está procurando motivos para meditar, aqui estão sete benefícios cientificamente comprovados

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Viva o momento presente e encontre a paz interior

Na correria do dia a dia, muitas vezes nos vemos presos em uma rotina frenética, constantemente preocupados com o futuro ou remoendo o passado. Nesse turbilhão de pensamentos, é fácil perder a conexão com o momento presente e com nós

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